반응형 감자효능성분1 감자의 다양한 영양성분과 건강 효능 알아보기 📋 목차 감자의 다양한 영양성분감자의 영양가 감자는 많은 사람들이 사랑하는 대표적인 채소입니다. 감자는 단순한 탄수화물로 알려져 있지만, 그 안에는 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 아래는 감자에 포함된 주요 영양성분입니다.탄수화물: 에너지원으로 중요한 역할을 합니다.식이섬유: 소화에 도움을 주며 변비 예방 효과가 있습니다.비타민C: 면역력 증진과 피부 건강에 기여합니다.비타민B6: 신경계와 대사 작용에 필요합니다.칼륨: 혈압 조절과 전해질 균형에 도움을 줍니다.감자의 다양한 영양분은 우리의 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히, 감자는 저렴하고 조리 방법도 다양하여 오늘날의 식탁에서 빼놓을 수 없는 식품입니다.영양소1개(중간 크기, 약 150g)칼로리130 kcal탄수화물30 g단백질3 g지방.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
