반응형 자두효능보기1 자두의 건강 효과와 이점 📋 목차 자두의 효능과 효과를 알아보자자두의 효능 자두는 풍부한 영양소를 가지고 있어 여러 가지 건강 효능을 제공합니다. 다음은 자두의 주요 효능입니다:항산화 작용: 자두에는 많은 항산화 물질들이 포함되어 있어 세포 손상을 방지합니다.소화 개선: 식이섬유가 풍부해 소화 시스템을 도와 변비 예방에 효과적입니다.체중 조절: 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로 인기가 많습니다.심혈관 건강: 혈액 순환을 개선하고 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.자두의 영양 성분영양소함량 (100g 기준)칼로리39 kcal탄수화물10.2 g단백질0.6 g지방0.3 g섬유소1.4 g자두는 비타민 C와 비타민 K가 풍부하여 면역력 강화 및 뼈 건강에 기여합니다. 정기적인 섭취는 전반적인 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 자두.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
